Vad är Alexanderteknik?
ALEXANDERTEKNIK är en metod för att lära sig en bättre användning av ”sig själv” i livets alla skeenden.
Med ”sig själv” menar teknikens grundare F. M. Alexander (1869 - 1955), den psyko-fysiska odelbara helhet vi består av.
Alexandertekniken lärs ut primärt i individuella lektioner - därför att varje person har sina individuella behov. Genom lärarens varsamma händer och verbala vägledning får eleven
· möjlighet att avlägsna det som hindrar frihet i
rörelserna
· hjälp att frigöra den inneboende potentialen för ett
balanserat och väl koordinerat rörelsemönster
· upplevelsen av huvudets dynamiskt balanserade
förhållande till nacke och rygg
· medvetenhet om hur tankar, föreställningar och
känslor avspeglas i kroppen
Alexandertekniken har visat sig effektiv för många människor med hälsoproblem, till exempel vid smärtor i nacke, axlar, rygg, höfter, knän eller vid huvudvärk, nedstämdhet och inte minst vid stressrelaterade symtom.
återfår sin
naturliga
riktning och
blir en mer
integrerad
helhet, släpper
mycket av
spänningar och
värk.
Effekterna av Alexanderteknik
Människor som lärt sig tekniken och använder den i sin vardag beskriver hur de upplever:
· ökad frihet och lätthet
· bättre koordination
· mindre stresskänslighet
· större vitalitet
· bättre sömn
· mera livsglädje
· minskade eller eliminerade fysiska problem
de uttrycker ofta tillfredsställelse över att ha fått ett redskap för själv att kunna påverka och ta ansvar för sin situation.
Sångare, musiker, skådespelare, dansare och idrottsutövare har med Alexandertekniken uppnått:
· större rörlighet
· bättre resultat
· minskad nervositet
· mindre värk, skador och ”slitage”
· bättre balans både fysiskt och mentalt
· närvaro och lugn i uppträdande/utövande
Alexanderläraren ställer inte medicinska diagnoser, men ger eleven i form av undervisning HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP.
Tekniken är ett redskap för ett livslångt lärande och fortsatt ökad självkännedom - kroppsmedvetenhet och självkännedom är nämligen två sidor av samma sak.
